骨盤矯正ダイエット
骨盤の歪みを正すことで、無理なくダイエット効果が得られます。
産後に太りやすくなる原因
それまでは痩せ型だった、普通の体型だった女性が産後に太ってしまったというのはよく聞かれる話です。実際に、産後の女性は様々な要因から太りやすくなってしまうのです。ひとつは、授乳中の食生活を変えられず、離乳した後、母乳に回るはずの栄養が全て自分の栄養になってしまったケース、そして、骨盤が開いたことが原因により、下半身に脂肪が付きやすい体になってしまったケースです。
産後ダイエットは半年勝負
通常、出産を終えた女性の体は三ヶ月で急激に元のスタイルに近づき、そしてさらにそれから三ヶ月の間、ゆっくりと時間を掛けて、出産前の体に戻るとされています。昔、食糧が十分でなかった頃はダイエットなんて意識しなくても自然に体が元に戻っていったようですが、食生活に困らなくなった現在は、意識的に産後ダイエットをしないとなかなか元の体型には戻りません。産後ダイエットは、出産後脂肪が柔らかい半年以内に行うのがベストとされています。
産後ダイエットは妊娠中から
産後ダイエットのことについて知識はあっても、実際出産した後は赤ちゃんの面倒に追われ、中々手が回らないかもしれません。そこで、妊娠中、安定期を過ぎた辺りから、太り過ぎないように体重管理をしておくと、産後ダイエットの負担が軽くてすみます。つわりがなくなる妊娠16週目以降は毎日体重計に乗り、体重管理を行いましょう。ただし、くれぐれも母子の体に負担を掛けるような無理はしないでください。
